Top 10 loại hạt tốt cho mẹ bầu giúp con thông minh

0
(0)

Top 10 loại hạt tốt cho mẹ bầu giúp con thông minh là Hạt bí, hạt dưa, hạt chia, hạt sen, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt đậu, hạt mắc ca, hạt thìa là… không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp cung cấp axít béo thiết yếu giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Hạt dưa Thái Sơn Gia Lai xin giới thiệu đến các bạn một số loại hạt có ích đối với bà bầu hiện nay.

Chúng ta đều biết rằng khi mang thai, phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn vặt hơn bình thường. Ăn vặt không có gì sai nhưng quan trọng các mẹ phải chọn được những loại thực phẩm có lợi cho thai kỳ và các loại hạt là một lựa chọn sáng suốt.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc mẹ bầu ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt chia… là cách tốt nhất để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo. Ngoài ra, những loại hạt này còn giàu axit béo thiết yếu, vitamin B, protein và khoáng chất rất tốt cho sự hình thành và phát triển đặc biệt là sự phát triển trí não của thai nhi. Nguồn: Thư viện quốc gia Hoa Kỳ

Danh sách 10 loại hạt tốt cho mẹ bầu giúp con thông minh chớ bỏ qua trong thai kỳ:

Hạt chia tốt cho mẹ bầu

Loại hạt này có chứa hàm lượng cao các axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ khi còn trong bụng mẹ.

Hạt bí tốt cho mẹ bầu

Hạt bí không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu và nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn.

Hạt Bí Thái Sơn Gia Lai tốt cho mẹ bầu
Hạt Bí Thái Sơn Gia Lai tốt cho mẹ bầu

Hạt hướng dương tốt cho mẹ bầu

Hạt hướng dương là loại hạt có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Không những thế, hạt hướng dương còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, trong hạt hướng dương còn có nguyên tố sắt, kẽm, kali, magie giúp mẹ bầu đề phòng hiện tượng thiếu máu.

Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý đến chất lượng hạt hướng dương. Tuyệt đối không ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia.

Hạt Hướng Dương Thái Sơn Gia Lai tốt cho mẹ bầu
Hạt Hướng Dương Thái Sơn Gia Lai tốt cho mẹ bầu

Hạt dưa tốt cho mẹ bầu

Thành phần của hạt dưa có chứa protid, đây là chất đạm không thể thiếu cho thần kinh, cơ bắp, huyết dịch, nội tạng, xương khớp. Chất glucid trong hạt dưa là thành phần chính cấu tạo tế bào và thần kinh. Hạt dưa cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như lipid, vitamin B1, B2, E, PP, canxi, sắt, kẽm, phốt pho, selen… Chính vì thế, mẹ bầu nên ăn thêm hạt dưa để thai nhi được bổ sung thêm dưỡng chất và khỏe mạnh.

Hạt sen tốt cho mẹ bầu

Hạt sen vốn là một loại hạt có nhiều công dụng và có lợi cho sức khỏe. Trong hạt sen chứa nhiều canxi, đạm, photpho có tác dụng an thần. Loại hạt này đặc biệt có lợi với các mẹ hay bị mất ngủ trong khi thai nghén.

Hạt đậu tốt cho mẹ bầu

Các loại hạt đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… là những thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé. Trong đậu có chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha – linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé.

Hạt macca tốt cho mẹ bầu

Hạt macca có hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… nên rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, đặc biệt là có hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.

Hạt Mắc Ca

Hạt óc chó tốt cho mẹ bầu

Hạt óc chó cũng là loại hạt tốt cho mẹ bầu được đông đảo mẹ bầu sử dụng. Cũng như hạt macca, hạt óc chó có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Trong nhân hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, mangan, crom.

Axit hữu cơ có trong hạt óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.

Hạt thìa là tốt cho mẹ bầu

Hàm lượng chất sắt dồi dào trong hạt thìa là giúp đáp ứng nhu cầu chất sắt của thai phụ. Ăn hạt thìa là còn rất có lợi cho sự phát triển xương của em bé.

Hạt hạnh nhân tốt cho mẹ bầu

Hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt cho mẹ bầu giúp con thông minh phổ biến. Thành phần của hạt hạnh nhân bao gồm folate, axit folic và omega 3. Vì thế, loại hạt này là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.

Hạt Hạnh Nhân

Kết luận: Trên đây là “Top 10 loại hạt tốt cho mẹ bầu giúp con thông minh” các loại hạt tuy nhỏ nhưng chứa đựng rất nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu, giúp con cái thông minh, mang lại sự phát triển tốt cho thai kỳ.

Hạt dưa Thái Sơn Gia Lai đại lý cung cấp các loại hạt dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe: hạt dưa Thái Sơn, hạt dẻ cười Thái Sơn, hạt macca Thái Sơn, hạt điều Thái Sơn,… đảm bảo uy tín và chất lượng cùng dịch vụ chuyên nghiệp.

Địa chỉ: 687 Trường Chinh, TP. Pleiku, Gia Lai.

Hotline: 02693.735.368 – 0938.361.789

Bài viết có hữu ích không?

Nếu bạn hài lòng hãy bình chọn bài viết nhé ^^!

Bài viết được bình chọn 0 / 5. Số lượt bình chọn: 0

Chưa có bình chọn nào! Hãy là người đầu tiên bình chọn nhé ^^

Bấm vào để xem nhiều bài viết hữu ích hơn!

Theo dõi chúng tôi trên các trang mạng xã hội!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *