Trong thời tiết nóng nực của mùa hè, những trái dưa hấu mọng nước, mát lạnh chắc hẳn là loại quả ưa thích của rất nhiều người. Dưa hấu không chỉ là loại trái cây hữu ích giúp giải khát, mà còn là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người vẫn luôn lo lắng rằng liệu ăn dưa hấu có bị nổi mụn không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của khá nhiều chị em phụ nữ hiện nay, vì vậy, trong bài viết dưới đây hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời nhé.
Ăn dưa hấu có bị nổi mụn không?
Theo Đông y dưa hấu là loại quả có vị ngọt tính mát, giúp giải nhiệt cho cơ thể, bên cạnh đó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp lợi tiểu, thải độc trong cơ thể. Ngoài ra còn có tác dụng điều hoà kinh nguyệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể…
“Ăn dưa hấu có bị nổi mụn không?” đây có lẽ là nỗi băn khoăn, lo lắng của rất nhiều người đặc biệt là các chị em phụ nữ. Trên thực tế ăn dưa hấu điều độ, vừa phải không gây nổi mụn, tuy nhiên ăn dưa hấu sai cách sẽ gây nổi mụn. Mặc dù là loại quả tốt cho sức khỏe con người, tuy nhiên khi chúng ta ăn quá nhiều dư hấu ngược lại sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khoẻ.
Theo nghiên cứu, dưa hấu có chứa lycopene giúp làm chậm quá trình lão hoá và làm đẹp da. Tuy nhiên việc ăn dưa hấu không hợp lý, thường xuyên ăn quá nhiều sẽ tích tụ lượng đường lớn trong cơ thể, tuỳ vào cơ địa và da của mối người, việc ăn dưa hấu với số lượng lớn sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, phát triển và nổi mụn trên da mặt. “Tham khảo nguồn: Thư viện Y Khoa Hoa Kỳ”
Nên ăn dưa hấu như nào để sử hữu làn da khỏe đẹp?
Dưa hấu là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ vì vậy chúng ta cần có chế độ ăn một cách điều độ, hợp lý để có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý nhỏ để ăn dưa hấu đúng cách, giúp bạn có được làn da khỏe đẹp vóc dáng xinh xắn.
Không nên ăn dưa hấu trước khi đi ngủ
Dưa hấu là loại quả có hàm lượng nước và hàm lượng đường lớn, ăn dưa hấu vào buổi tối – thời điểm khi quá trình tiêu hoá diễn ra chậm hơn bình thường, sẽ đem đến ảnh hưởng xấu tiêu biểu là gây tăng cân.
Với hàm lượng nước khổng lồ, việc ăn dưa hấu trước khi đi ngủ đồng thời sẽ tích tụ nước trong cơ thể dẫn đến việc đi tiểu đêm nhiều lần. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, mất ngủ, thiếu tỉnh táo vào hôm sau.
Hạn chế ăn dưa hấu lạnh
Với hương vị ngọt mát, dưa hấu chính là loại quả yêu thích của rất nhiều người vào mùa hè, đặc biệt là với khí hậu nhiệt đới nóng ẩm của nước ta. Tuy nhiên cũng không nên vì thế mà ăn quá nhiều dưa hấu lạnh bởi điều này sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày, dễ gây đau bụng.
Vì thế chỉ khi ăn dưa chỉ nên ăn tối đa 500 gram, nên ăn từ từ và không bảo quản trong ngăn đá, bạn nên bảo quản ở ngăn mát với mức nhiệt từ 8-10 độ C. Như vậy bạn vừa có thể thưởng thức dưa hấu mát lạnh mà không lo hương vị của dưa thay đổi, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng của dưa hiệu quả.
Ăn sáng bằng dưa hấu
Có lẽ đây là một phương pháp khá lạ lẫm với nhiều người, thậm chí nhiều người còn nghi ngờ rằng việc ăn hoa quả thay bữa sáng không thể cung cấp đủ năng lượng để chúng ta làm việc. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một vài lát dưa hấu mọng nước chắc chắn sẽ là bữa sáng tuyệt vời dành cho bạn. Thay vì nhịn ăn sáng một cách tiêu cực, bạn nên ăn dưa hấu thay thế vừa giúp giảm cân vừa đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để có một ngày làm việc hiệu quả, vừa giúp giữ dáng, đẹp da. Bên cạnh đó, ăn dưa hấu thay bữa sáng còn giúp bạn có tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ, nâng cao sức khỏe tinh thần để có một ngày làm việc hiệu quả.
Ăn dưa hấu thay các bữa phụ, đồ ăn vặt
Các món ăn vặt, đồ ăn nhanh chứa rất nhiều dầu mỡ, các chất béo, chất phụ gia. Khi ăn những loại thực phẩm này sẽ dễ khiến mặt nổi mụn, làm tình trạng da xấu đi, gây tăng cân cũng như nhiều căn bệnh như: béo phì, gan nhiễm mỡ,…
Thay vì ăn đồ ăn có hàm lượng calo cao như: đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo,… trong bữa phụ thì bạn có thể ăn dưa hấu để thay thế vừa kiểm soát được cân nặng cơ thể, vừa giúp làn da sáng mịn, khoẻ đẹp, vừa ngăn ngừa được bệnh tật.
Khi ăn dưa hấu nên ăn cả hạt
Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen ăn dưa hấu bỏ hạt tuy nhiên chúng ta không hề biết rằng việc ăn dưa hấu bỏ hạt đã vô tình khiến chúng ta bỏ qua những giá trị dinh dưỡng khổng lồ trong dưa hấu. Bên trong hạt dưa hấu có chứa vô số chất dinh dưỡng, vitamin,… giúp nâng cao khả năng ghi nhớ, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, ngăn ngừa các cảm xúc tiêu cực,… Không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, cân đối mà còn giúp đem lại sứ khoẻ tinh thần, làm giảm những cảm xúc tiêu cực. Vì vậy thay vì vứt đi một cách lãng phí chúng ta nên ăn cả hạt dưa để không bỏ lỡ các chất có lợi cho cơ thể.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho việc “Ăn dưa hấu có bị nổi mụn không?”. Mỗi người trong chúng ta hãy luôn học cách xây dựng một kế hoạch ăn uống phù hợp với bản thân, kết hợp với việc ngủ nghỉ đúng giấc, chăm tập thể dục để tăng sức đề kháng, có được làn da đẹp, khoẻ mạnh.
Tham khảo thêm: 06 công dụng của hạt dưa đối với sức khỏe mà bạn không thể bỏ lỡ
Hạt dưa Thái Sơn Gia Lai – Nhà sản xuất & cung cấp các loại hạt dinh dưỡng, uy tín, chất lượng và dịch vụ chuyên nghiệp như hạt dưa Thái Sơn, hạt hướng dương Thái Sơn, hạt bí Thái Sơn,…
- Địa chỉ: 687 Trường Chinh, P.Chi Lăng, thành phố Pleiku, Gia Lai
- Fanpage: https://www.facebook.com/HatDuaThaiSonGiaLai/
- Website: hatduathaison.vn/cua-hang/ hoặc shopee.vn/thaisontn_store
- Số điện thoại: 1900 633 547 – 0838408181 (liên hệ hỗ trợ mua online, freeship)
